12 Dicas de Sucesso

Vi essas dicas em um blog e achei mto interessante!!!! Vamos segui-las??????

12 Dicas de Sucesso:
1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.
2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”
3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.
4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.
5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.
6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.
7. O horário das refeições deve ser respeitado.
8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.
9. Sempre que sentir sede, bebe água.
10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.
11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.
12. Não tome bebidas alcoólicas.

Começando......

Muito bem.....

Olá a todos!!!!
Resolvi dar o ponta pé inicial hoje!
Eu não sei quanto a você, mas eu vivo um dilema profundo desde a minha adolescência, a guerra contra a balança!!!!!! Ai meu Deus!!!
Como isso é difícil!
Eu já tentei de tudo... dieta da lua, dieta da sopa, dieta de carboidrato, dieta japonesa (ou será chinesa... já nem sei mais...), remédios fracos, remédios fortíssimos, comedores compulsivos anônimos, vigilantes do peso, endocrinologistas, nutricionistas, enfim.... praticamente tudo do que já se ouviu falar em emagrecimento. Em alguns casos consegui emagrecer bem, mas..... (o que mata é o "mas" rsrs) engordei tudo novamente...
Nunca fui fã de exercícios físicos, mas me rendi a eles, mesmo que a minha frequência não seja constante, me matriculei em uma academia que frequento a cerca de 6 meses... Mas como eu não tenho um frequência nos exercícios como deveria, isso não tem me ajudado muito.

Bom, enfim, resolvi criar esse blog porque acho que é um ótimo canal para dividir minhas dificuldades com você que vivencia isso ou que convive com pessoas que passam por esse problema!

Só quem passa por isso sabe como é ruim ter dificuldade para emagrecer e desistir antes de alcançar o objetivo desejado!

De todos os métodos utilizados até hoje, o que considero mais saudável é o Vigilantes do Peso.

Resolvi estipular um objetivo: quero perder 15kg até janeiro de 2011. Como? Voltei a frequentar o Vigilantes do Peso e estou também fazendo exercícios físicos, por enquanto somente ergometria, mas preciso fazer musculação também, apesar de odiar musculação....

Nossa! Nem me apresentei né....

Me chamo Danielle, tenho 35 anos, 1,60 m de altura e peso atualmente 80kg.
Parece muito né! Mas sinceramente, quem me conhece não acredita que peso 80, talvez meus ossos sejam pesados demais, mas a questão é que quero chegar aos 65kg, sei que vou ficar feliz com esse peso!!!!
Meu manequim é 44 e quero chegar ao 40. Não tenho estrutura de mulheres magras, então sei que não vou ficar bem se emagrecer muito... e além disso, os homens acabam gostando de umas coisinhas pra pegar né!

Quer me acompanhar nessa jornada? Quer me dar dicas? Compartilhar sucessos e fracassos? Seja bem vindo (a)!!!!!

Um grande beijo no seu coração,
Danielle